Het is geen geheim dat de onderrug het meest kwetsbare deel van de wervelkolom is. Het zijn deze schijven die elke dag de grootste belasting ervaren. Als gevolg van beschadiging ontstaan krampen en pijn in de onderrug. Daarnaast zijn er veel verschillende organen in de buikholte, waarvan de ziekten ook pijn in de lumbale regio veroorzaken.
Vanwege enkele fysiologische kenmerken zijn de oorzaken van deze onaangename gewaarwordingen bij mannen en vrouwen enigszins verschillend.
Onder rug pijn
Rugpijn kan primair of secundair zijn.
Primaire pijnen worden veroorzaakt door aandoeningen en ziekten van de wervelkolom, tussenwervelschijven, de wervels zelf, evenals ligamenten en pezen.
Secundaire lage rugpijn bij vrouwen kan worden veroorzaakt door verschillende verwondingen, infecties, osteoporose, interne problemen, zwangerschap en een aantal andere redenen. Zij zijn het die aangeven dat er iets niet klopt met het lichaam.
De oorzaken die bijdragen aan het ontstaan van lage rugpijn zijn zeer divers. Als u ze kent, kunt u sommige belastingen vermijden, waardoor de kans op een probleem wordt verkleind.
Oorzaken van rugpijn:
- ongemakkelijke lichaamshouding tijdens het werk;
- overgewicht, omdat het een extra belasting van de lumbale wervelkolom veroorzaakt;
- sedentaire levensstijl, leidend tot atrofie van de gewrichten en spieren;
- verhoogde en ongelijke belasting;
- verkeerde lichaamshouding tijdens het heffen en dragen van lasten;
- verminderde bloedstroom door vernauwing van de aderen;
- zwangerschap;
- onderkoeling van de rug;
- overmatige stress tijdens het sporten;
- fractuur van de wervelkolom in de lumbale regio;
- spierspanning als gevolg van zwakte van de lumbale spieren.
Lage rugpijn bij vrouwen veroorzaakt door de aanwezigheid van bepaalde ziekten:
- artrose van tussenwervelschijven;
- hernia;
- schijf uitsteeksel;
- verschillende tumoren in het bekkengebied;
- osteochondrose;
- ontsteking van de aanhangsels van de eierstokken;
- scoliose;
- ziekten van het urogenitale systeem.
Veel vrouwen ervaren voor het eerst lage rugpijn tijdens de zwangerschap. Omdat hun lichaamsgewicht in deze periode aanzienlijk toeneemt, verschuift het zwaartepunt naarmate het kind groeit en als gevolg daarvan neemt de belasting van de wervelkolom toe. Daarnaast doet het hormoon relaxine zijn werk om de femur-sacrale gewrichten te ontspannen, waardoor het evenwicht wordt verstoord en de psoas-spieren pijn beginnen te doen.
Wanneer een kind wordt geboren, verdwijnt het probleem niet. Na de bevalling doet de onderrug om een aantal andere redenen pijn. Een jonge moeder voedt een zittend of liggend kind, niet altijd in een comfortabele houding hiervoor. Bovendien moet ze de baby lange tijd in haar armen dragen, waardoor de belasting van de kwetsbare wervelkolom blijft toenemen.
Diagnostiek
Om de oorzaken van aandoeningen te identificeren, is het noodzakelijk om een passende diagnose te stellen. Het begint in de regel met een extern onderzoek. Als de arts externe veranderingen in de wervelkolom onthult, zullen maatregelen worden voorgeschreven om deze te elimineren.
Naast de inspectie worden toegewezen:
- röntgenfoto;
- computertomografie die veranderingen in botweefsel laat zien;
- magnetische resonantie beeldvorming, die informatie geeft over de toestand van zachte weefsels.
Met dergelijke onderzoeken kunt u niet alleen de oorzaak van rugpijn vaststellen, maar ook de juiste behandeling voorschrijven.
Behandeling en preventie
Om het gewenste resultaat te bereiken, moet de juiste en tijdige methode worden gekozen.
Voor rugpijn tijdens de zwangerschap worden spaarzame medicijnen of actuele zalven en crèmes voorgeschreven om nadelige effecten op het kind te voorkomen. Kortom, artsen nemen hun toevlucht tot therapeutische oefeningen en massages. En alleen bij zeer hevige pijn in de onderrug mogen pijnstillers worden geblokkeerd.
Het is belangrijk om te begrijpen dat elke ziekte het gevolg is van een storing van het immuunsysteem. Er moeten stappen worden ondernomen om het te herstellen. Daarom moet u bij een ziekte of het optreden van enig ongemak aandacht besteden aan uw levensstijl. Om dit te doen: het is de moeite waard om uw dieet te herzien door de dosis gezond voedsel te verhogen en ook multivitaminen te gaan gebruiken, na overleg met uw arts.
Ook is het belangrijk om te weten wat u niet moet doen als u zich onwel voelt. Tijdens exacerbaties moet fysieke activiteit worden verminderd, moet overbelasting worden vermeden en moet familieleden worden gevraagd om voor een klein kind te zorgen.
Een goede preventie om rugpijn te elimineren zijn oefeningen, therapeutische oefeningen, zwemmen, yoga en andere moderne therapeutische methoden.
Rekken is een van de meest effectieve oefeningen voor rugpijn. Voor hun implementatie is een reis naar de sportschool niet vereist. Het enige dat nodig is, is wat tijd en een hard, vlak oppervlak. Daarom is gymnastiek op de vloer de beste optie met een gymnastiekdeken.
Maar als de pijn in de onderrug erg sterk is, moet u vóór de oefeningen een arts raadplegen, omdat bij sommige ziekten zelfs kleine fysieke oefeningen niet kunnen worden gedaan.
Als tijdens de diagnose blijkt dat er ernstige schendingen van de wervelkolom zijn opgetreden, zullen effectievere maatregelen worden voorgeschreven, namelijk: een complex van manuele en fysiotherapie, acupunctuur, massage, korsetten worden aanbevolen om de wervelkolom te ondersteunen.